2025
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夏天是腎結石的高發季節。在炎熱的天氣里，人體出汗量會大幅度增加。人身體里的水分就像一條流動的小河，水流量大的時候，水中的各種雜質就不易沉淀下來。但當夏天大量出汗后，如果無法及時的補充水分，這條“小河”的水流量就會減少，而尿液也就相應地濃縮了。尿液中原本溶解著一些如鈣、草酸、尿酸等物質，當尿液濃縮時，這些物質的濃度就會升高，就好像往一杯水里不斷加鹽，鹽加多了就會有晶體析出一樣，尿液里的這些物質也更容易形成晶體，久而久之，晶體不斷聚集、長大，就可能發展成腎結石了！從患者的情況看，夏天因為腎結石來就診的人五花八門。有一些年輕的上班族，整天坐在辦公室對著電腦，忙起來甚至連喝水都顧不上。他們常常感到腰部突然一陣劇痛，疼得直不起腰、臉色發白，這很可能就是腎結石在作祟。結石在腎臟或者輸尿管里移動，刺激到了周圍的組織，就會引發劇烈的腎絞痛。還有一些喜歡戶外運動的人，夏天在外面揮灑汗水，雖然運動是好事，但如果不及時補充水分，也容易被腎結石找上門。對于預防夏天的腎結石，飲水是關鍵中的關鍵。建議每天至少要喝2000-2500 毫升的水，最好是白開水。而且不要等口渴了才喝水，因為當你感到口渴的時候，身體其實已經處于輕度脫水狀態了。除了多喝水，在飲食上也要注意飲食均衡。減少高糖飲料、酒精的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果。對于一些富含草酸的食物，如菠菜、甜菜等，可以在烹飪前先焯水，這樣能去除一部分草酸。而像菠菜、草...